![[समीक्षा] What to Eat in the Zone (Barry Sears) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2682816/c1a-085k3-1pp77vk8tkwq-jh9ykl.jpg)
Show Notes
What to Eat in the Zone (Barry Sears)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0060587423?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-in-the-Zone-Barry-Sears.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-zone-abridged/id1441508077?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+in+the+Zone+Barry+Sears+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0060587423/
#ज़ोनफूडब्लॉक्स #चालीसतीसतीसअनुपात #हार्मोनलसंतुलन #तैयारभोजनसंशोधन #दसज़ोनकमांडमेंट्स #WhattoEatintheZone
व्हाट टू ईट इन द ज़ोन, बैरी सियर्स की ज़ोन डाइट पर केंद्रित एक व्यावहारिक पोषण संदर्भ-पुस्तक है. यह सामान्य अर्थ में व्यंजन-पुस्तक या वजन घटाने का विस्तृत कार्यक्रम नहीं है, बल्कि रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों को चुनने और उनकी मात्रा तय करने की मार्गदर्शिका है. इसका आधार ज़ोन फूड ब्लॉक्स प्रणाली है, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा को मापने योग्य ब्लॉक्स में रखा जाता है. सियर्स का तर्क है कि भोजन का मूल्यांकन केवल कैलोरी से नहीं, उसके हार्मोनल प्रभाव से भी होना चाहिए. पुस्तक ज़ोन के चालीस प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, तीस प्रतिशत प्रोटीन और तीस प्रतिशत वसा वाले अनुपात को लागू करने में सहायता देती है. इसमें कच्ची सामग्रियों के साथ रेस्तरां, फास्ट फूड और पैक्ड खाद्य विकल्पों को ज़ोन के अनुरूप बनाने के निर्देश शामिल हैं. इसका मुख्य उद्देश्य पाठक को हर भोजन में अनुपात, हिस्से और विकल्पों के बारे में निर्णय लेने योग्य बनाना है. इसलिए यह उन लोगों के लिए अधिक उपयोगी है जो ज़ोन पद्धति की मूल अवधारणा पहले से समझते हैं और अब उसे खरीदारी, खाना पकाने तथा बाहर खाने की परिस्थितियों में अपनाना चाहते हैं.
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0060587423?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-in-the-Zone-Barry-Sears.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-zone-abridged/id1441508077?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+in+the+Zone+Barry+Sears+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0060587423/
#ज़ोनफूडब्लॉक्स #चालीसतीसतीसअनुपात #हार्मोनलसंतुलन #तैयारभोजनसंशोधन #दसज़ोनकमांडमेंट्स #WhattoEatintheZone
व्हाट टू ईट इन द ज़ोन, बैरी सियर्स की ज़ोन डाइट पर केंद्रित एक व्यावहारिक पोषण संदर्भ-पुस्तक है. यह सामान्य अर्थ में व्यंजन-पुस्तक या वजन घटाने का विस्तृत कार्यक्रम नहीं है, बल्कि रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों को चुनने और उनकी मात्रा तय करने की मार्गदर्शिका है. इसका आधार ज़ोन फूड ब्लॉक्स प्रणाली है, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा को मापने योग्य ब्लॉक्स में रखा जाता है. सियर्स का तर्क है कि भोजन का मूल्यांकन केवल कैलोरी से नहीं, उसके हार्मोनल प्रभाव से भी होना चाहिए. पुस्तक ज़ोन के चालीस प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, तीस प्रतिशत प्रोटीन और तीस प्रतिशत वसा वाले अनुपात को लागू करने में सहायता देती है. इसमें कच्ची सामग्रियों के साथ रेस्तरां, फास्ट फूड और पैक्ड खाद्य विकल्पों को ज़ोन के अनुरूप बनाने के निर्देश शामिल हैं. इसका मुख्य उद्देश्य पाठक को हर भोजन में अनुपात, हिस्से और विकल्पों के बारे में निर्णय लेने योग्य बनाना है. इसलिए यह उन लोगों के लिए अधिक उपयोगी है जो ज़ोन पद्धति की मूल अवधारणा पहले से समझते हैं और अब उसे खरीदारी, खाना पकाने तथा बाहर खाने की परिस्थितियों में अपनाना चाहते हैं.
