![[समीक्षा] 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2593945/c1a-085k3-wwnq65xmav8m-cnl7j8.jpg)
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1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0316440353?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/1%2C500-Stretches%3A-The-Complete-Guide-to-Flexibility-and-Movement-Hollis-Liebman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=1+500+Stretches+The+Complete+Guide+to+Flexibility+and+Movement+Hollis+Liebman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0316440353/
#शरीरभागआधारितस्ट्रेचिंग #क्रमबद्धमुद्राचित्र #लचीलापनऔरगतिशीलता #कूल्हेऔररीढ़कीगति #घरपरस्ट्रेचिंगअभ्यास #1500Stretches
हॉलिस लीबमैन की पुस्तक वन थाउज़ंड फाइव हंड्रेड स्ट्रेचेज, द कम्प्लीट गाइड टू फ्लेक्सिबिलिटी एंड मूवमेंट, लचीलापन और दैनिक शारीरिक गतिशीलता पर केंद्रित एक विस्तृत दृश्य संदर्भ पुस्तक है. वर्ष दो हजार सत्रह में प्रकाशित यह बड़े आकार की, चित्रों से सुसज्जित हार्डकवर गाइड लगभग पंद्रह सौ स्ट्रेचिंग मुद्राओं को प्रस्तुत करती है. इसकी मूल उपयोगिता किसी एक तय प्रशिक्षण योजना देने में नहीं, बल्कि शरीर के अलग अलग हिस्सों के लिए विकल्पों का व्यापक संग्रह उपलब्ध कराने में है. मुद्राओं को शरीर के भाग के आधार पर व्यवस्थित किया गया है, और प्रत्येक के साथ क्रमबद्ध दृश्य निर्देश तथा संभावित स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं. लीबमैन का प्रशिक्षण, शरीर सौष्ठव और फिटनेस संपादन का अनुभव पुस्तक की व्यावहारिक, प्रदर्शन आधारित दिशा से मेल खाता है. यह पुस्तक योग दर्शन, चिकित्सकीय निदान या खेल विज्ञान का गहन अकादमिक ग्रंथ होने का दावा नहीं करती. इसके बजाय, इसका उद्देश्य पाठक को अपनी जरूरत, उपलब्ध स्थान और गतिविधि के अनुसार स्ट्रेच चुनने में मदद देना है. इसलिए इसे संदर्भ सामग्री की तरह देखना अधिक उचित है, विशेषकर उन लोगों के लिए जो गति की सीमा और शरीर की देखभाल पर व्यवस्थित ध्यान देना चाहते हैं.
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हॉलिस लीबमैन की पुस्तक वन थाउज़ंड फाइव हंड्रेड स्ट्रेचेज, द कम्प्लीट गाइड टू फ्लेक्सिबिलिटी एंड मूवमेंट, लचीलापन और दैनिक शारीरिक गतिशीलता पर केंद्रित एक विस्तृत दृश्य संदर्भ पुस्तक है. वर्ष दो हजार सत्रह में प्रकाशित यह बड़े आकार की, चित्रों से सुसज्जित हार्डकवर गाइड लगभग पंद्रह सौ स्ट्रेचिंग मुद्राओं को प्रस्तुत करती है. इसकी मूल उपयोगिता किसी एक तय प्रशिक्षण योजना देने में नहीं, बल्कि शरीर के अलग अलग हिस्सों के लिए विकल्पों का व्यापक संग्रह उपलब्ध कराने में है. मुद्राओं को शरीर के भाग के आधार पर व्यवस्थित किया गया है, और प्रत्येक के साथ क्रमबद्ध दृश्य निर्देश तथा संभावित स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं. लीबमैन का प्रशिक्षण, शरीर सौष्ठव और फिटनेस संपादन का अनुभव पुस्तक की व्यावहारिक, प्रदर्शन आधारित दिशा से मेल खाता है. यह पुस्तक योग दर्शन, चिकित्सकीय निदान या खेल विज्ञान का गहन अकादमिक ग्रंथ होने का दावा नहीं करती. इसके बजाय, इसका उद्देश्य पाठक को अपनी जरूरत, उपलब्ध स्थान और गतिविधि के अनुसार स्ट्रेच चुनने में मदद देना है. इसलिए इसे संदर्भ सामग्री की तरह देखना अधिक उचित है, विशेषकर उन लोगों के लिए जो गति की सीमा और शरीर की देखभाल पर व्यवस्थित ध्यान देना चाहते हैं.
