![[समीक्षा] Body by Science (John MCGUFF) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2592118/c1a-085k3-pk827ko1spxj-4rhio6.jpg)
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Body by Science (John MCGUFF)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0071597174?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Body-by-Science-John-MCGUFF.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/body-by-science-a-research-based-program-for/id1642513642?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Body+by+Science+John+MCGUFF+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0071597174/
#उच्चतीव्रताप्रशिक्षण #क्षणिकमांसपेशीविफलता #बिगफाइववर्कआउट #धीमीनियंत्रितपुनरावृत्ति #रिकवरीआधारितप्रशिक्षण #BodybyScience
बॉडी बाय साइंस, डॉ. डग मैकगफ और जॉन लिटल की शोध-आधारित फिटनेस पुस्तक है. इसका उद्देश्य पारंपरिक धारणा को चुनौती देना है कि बेहतर स्वास्थ्य, शक्ति और मांसपेशियों के लिए लंबे, बार-बार किए जाने वाले वर्कआउट अनिवार्य हैं. लेखक व्यायाम को कैलोरी जलाने की दैनिक गतिविधि नहीं, बल्कि शरीर में अनुकूलन शुरू करने वाले नियंत्रित जैविक संकेत के रूप में देखते हैं. पुस्तक का केंद्रीय प्रस्ताव है कि बहुत संक्षिप्त, अत्यंत तीव्र और अपेक्षाकृत कम आवृत्ति वाला प्रतिरोध प्रशिक्षण, पर्याप्त रिकवरी के साथ, शक्ति और मांसपेशी-विकास के लिए प्रभावी हो सकता है. इसकी व्यावहारिक योजना बिग फाइव वर्कआउट के इर्द-गिर्द बनी है, जो प्रमुख मांसपेशी समूहों को कवर करने वाले कुछ संयुक्त अभ्यासों पर आधारित है. पुस्तक व्यायाम शरीर-विज्ञान, मांसपेशियों की थकान, ऊर्जा-तंत्र और हृदय-संबंधी अनुकूलन को आम पाठक के लिए समझाने का प्रयास करती है. यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए लिखी गई है जो समय की कमी के कारण पारंपरिक जिम कार्यक्रमों को लगातार नहीं निभा पाते, लेकिन इसके कठोर प्रयास और सही तकनीक की मांग को गंभीरता से समझना आवश्यक है.
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बॉडी बाय साइंस, डॉ. डग मैकगफ और जॉन लिटल की शोध-आधारित फिटनेस पुस्तक है. इसका उद्देश्य पारंपरिक धारणा को चुनौती देना है कि बेहतर स्वास्थ्य, शक्ति और मांसपेशियों के लिए लंबे, बार-बार किए जाने वाले वर्कआउट अनिवार्य हैं. लेखक व्यायाम को कैलोरी जलाने की दैनिक गतिविधि नहीं, बल्कि शरीर में अनुकूलन शुरू करने वाले नियंत्रित जैविक संकेत के रूप में देखते हैं. पुस्तक का केंद्रीय प्रस्ताव है कि बहुत संक्षिप्त, अत्यंत तीव्र और अपेक्षाकृत कम आवृत्ति वाला प्रतिरोध प्रशिक्षण, पर्याप्त रिकवरी के साथ, शक्ति और मांसपेशी-विकास के लिए प्रभावी हो सकता है. इसकी व्यावहारिक योजना बिग फाइव वर्कआउट के इर्द-गिर्द बनी है, जो प्रमुख मांसपेशी समूहों को कवर करने वाले कुछ संयुक्त अभ्यासों पर आधारित है. पुस्तक व्यायाम शरीर-विज्ञान, मांसपेशियों की थकान, ऊर्जा-तंत्र और हृदय-संबंधी अनुकूलन को आम पाठक के लिए समझाने का प्रयास करती है. यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए लिखी गई है जो समय की कमी के कारण पारंपरिक जिम कार्यक्रमों को लगातार नहीं निभा पाते, लेकिन इसके कठोर प्रयास और सही तकनीक की मांग को गंभीरता से समझना आवश्यक है.
