![[समीक्षा] Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2616364/c1a-085k3-gpd8v674irw3-jbjhvj.jpg)
Show Notes
Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1628600586?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Deskbound%3A-Standing-Up-to-a-Sitting-World-Kelly-Starrett.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deskbound-standing-up-to-a-sitting-world-unabridged/id1750373732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Deskbound+Standing+Up+to+a+Sitting+World+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1628600586/
#लंबेसमयतकबैठना #सक्रियकार्यस्थल #खड़ेहोकरकाम #मोबिलिटीटेम्पलेट #हिंगस्क्वैटऔरकैरी #Deskbound
डेस्कबाउंड: स्टैंडिंग अप टू अ सिटिंग वर्ल्ड, फिजिकल थेरपिस्ट केली स्टारेट की व्यावहारिक स्वास्थ्य और गतिशीलता-केंद्रित पुस्तक है. इसे ग्लेन कॉर्डोज़ा और जूलियट स्टारेट के सहयोग से तैयार किया गया है. पुस्तक का मुख्य विषय आधुनिक जीवन में लंबे समय तक बैठने की आदत और उससे जुड़ी शारीरिक समस्याएं हैं, विशेषकर कार्यालय-कर्मियों के लिए. स्टारेट का तर्क है कि समस्या केवल कुर्सी नहीं, बल्कि घंटों तक एक ही मुद्रा में रहने, सीमित हरकत, और कमजोर दैनिक शारीरिक आदतों की है. पुस्तक शरीर की स्थिति, कार्यस्थल की रचना, रीढ़ और धड़ की स्थिरता, तथा चलने, झुकने, बैठने-उठने और भार उठाने जैसे बुनियादी पैटर्नों को जोड़कर देखती है. इसका उद्देश्य केवल दर्द घटाना नहीं, बल्कि काम के बीच शरीर को सक्रिय रखने की व्यवहारिक प्रणाली बनाना है. चित्रों और गतिशीलता अभ्यासों के माध्यम से यह पाठक को अपने डेस्क, यात्रा और रोजमर्रा की दिनचर्या में छोटे, मापने योग्य बदलाव करने के लिए एक ढांचा देती है.
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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deskbound-standing-up-to-a-sitting-world-unabridged/id1750373732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
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डेस्कबाउंड: स्टैंडिंग अप टू अ सिटिंग वर्ल्ड, फिजिकल थेरपिस्ट केली स्टारेट की व्यावहारिक स्वास्थ्य और गतिशीलता-केंद्रित पुस्तक है. इसे ग्लेन कॉर्डोज़ा और जूलियट स्टारेट के सहयोग से तैयार किया गया है. पुस्तक का मुख्य विषय आधुनिक जीवन में लंबे समय तक बैठने की आदत और उससे जुड़ी शारीरिक समस्याएं हैं, विशेषकर कार्यालय-कर्मियों के लिए. स्टारेट का तर्क है कि समस्या केवल कुर्सी नहीं, बल्कि घंटों तक एक ही मुद्रा में रहने, सीमित हरकत, और कमजोर दैनिक शारीरिक आदतों की है. पुस्तक शरीर की स्थिति, कार्यस्थल की रचना, रीढ़ और धड़ की स्थिरता, तथा चलने, झुकने, बैठने-उठने और भार उठाने जैसे बुनियादी पैटर्नों को जोड़कर देखती है. इसका उद्देश्य केवल दर्द घटाना नहीं, बल्कि काम के बीच शरीर को सक्रिय रखने की व्यवहारिक प्रणाली बनाना है. चित्रों और गतिशीलता अभ्यासों के माध्यम से यह पाठक को अपने डेस्क, यात्रा और रोजमर्रा की दिनचर्या में छोटे, मापने योग्य बदलाव करने के लिए एक ढांचा देती है.
