![[समीक्षा] Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age (Sanjay Gupta M.D.) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2586362/c1a-085k3-kp51n25js00o-0ojuer.jpg)
Show Notes
Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age (Sanjay Gupta M.D.)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1501166743?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Keep-Sharp%3A-Build-a-Better-Brain-at-Any-Age-Sanjay-Gupta-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-stimulated-mind-future-proof-your-brain-from/id1823821828?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Keep+Sharp+Build+a+Better+Brain+at+Any+Age+Sanjay+Gupta+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1501166743/
#संज्ञानात्मकआरक्षितक्षमता #अल्जाइमर्सजोखिम #भूमध्यसागरीयभोजनशैली #नींदऔरतनावप्रबंधन #बारहसप्ताहमस्तिष्कयोजना #KeepSharp
संजय गुप्ता की कीप शार्प, बिल्ड अ बेटर ब्रेन एट एनी एज, मस्तिष्क स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक क्षमता पर आधारित लोकप्रिय विज्ञान तथा व्यावहारिक मार्गदर्शक पुस्तक है. न्यूरोसर्जन और चिकित्सा पत्रकार के रूप में गुप्ता उपलब्ध शोध को आम पाठक की समझ में रखते हैं. पुस्तक का केंद्रीय उद्देश्य यह दिखाना है कि उम्र बढ़ना और अनिवार्य मानसिक पतन एक ही बात नहीं हैं. स्मृति, ध्यान, सीखने की क्षमता और निर्णय पर आनुवंशिकता तथा बीमारी का प्रभाव अवश्य पड़ता है, लेकिन दैनिक आदतें भी जोखिम और लचीलेपन को प्रभावित करती हैं. गुप्ता आहार, शारीरिक गतिविधि, नींद, तनाव, बौद्धिक चुनौती और सामाजिक संबंधों के प्रमाणों की जांच करते हैं. वे अल्जाइमर्स रोग, उसके शुरुआती संकेतों, देखभाल और रोकथाम संबंधी सीमाओं पर भी चर्चा करते हैं. पुस्तक चमत्कारी उपचार का दावा करने के बजाय अनेक छोटे, टिकाऊ व्यवहारों का पक्ष लेती है. अंत में दिया गया बारह सप्ताह का कार्यक्रम इन विचारों को दिनचर्या में उतारने का ढांचा प्रदान करता है. इसलिए यह केवल स्मरणशक्ति बढ़ाने की किताब नहीं, बल्कि जीवनभर मस्तिष्क की कार्यक्षमता और जोखिम प्रबंधन को समझने का प्रयास है.
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- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Keep-Sharp%3A-Build-a-Better-Brain-at-Any-Age-Sanjay-Gupta-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-stimulated-mind-future-proof-your-brain-from/id1823821828?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Keep+Sharp+Build+a+Better+Brain+at+Any+Age+Sanjay+Gupta+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
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संजय गुप्ता की कीप शार्प, बिल्ड अ बेटर ब्रेन एट एनी एज, मस्तिष्क स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक क्षमता पर आधारित लोकप्रिय विज्ञान तथा व्यावहारिक मार्गदर्शक पुस्तक है. न्यूरोसर्जन और चिकित्सा पत्रकार के रूप में गुप्ता उपलब्ध शोध को आम पाठक की समझ में रखते हैं. पुस्तक का केंद्रीय उद्देश्य यह दिखाना है कि उम्र बढ़ना और अनिवार्य मानसिक पतन एक ही बात नहीं हैं. स्मृति, ध्यान, सीखने की क्षमता और निर्णय पर आनुवंशिकता तथा बीमारी का प्रभाव अवश्य पड़ता है, लेकिन दैनिक आदतें भी जोखिम और लचीलेपन को प्रभावित करती हैं. गुप्ता आहार, शारीरिक गतिविधि, नींद, तनाव, बौद्धिक चुनौती और सामाजिक संबंधों के प्रमाणों की जांच करते हैं. वे अल्जाइमर्स रोग, उसके शुरुआती संकेतों, देखभाल और रोकथाम संबंधी सीमाओं पर भी चर्चा करते हैं. पुस्तक चमत्कारी उपचार का दावा करने के बजाय अनेक छोटे, टिकाऊ व्यवहारों का पक्ष लेती है. अंत में दिया गया बारह सप्ताह का कार्यक्रम इन विचारों को दिनचर्या में उतारने का ढांचा प्रदान करता है. इसलिए यह केवल स्मरणशक्ति बढ़ाने की किताब नहीं, बल्कि जीवनभर मस्तिष्क की कार्यक्षमता और जोखिम प्रबंधन को समझने का प्रयास है.
