![[समीक्षा] Suspended Bodyweight Training: Workout Programs for Total-Body Fitness (Kenneth Leung) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2625935/c1a-085k3-wwnd4pvmh8md-lcgf8f.jpg)
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Suspended Bodyweight Training: Workout Programs for Total-Body Fitness (Kenneth Leung)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/161243410X?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Suspended-Bodyweight-Training%3A-Workout-Programs-for-Total-Body-Fitness-Kenneth-Leung.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Suspended+Bodyweight+Training+Workout+Programs+for+Total+Body+Fitness+Kenneth+Leung+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B00O0FY5LQ/
#सस्पेंशनट्रेनिंग #टीआरएक्सस्ट्रैप्स #शरीरकोणप्रोग्रेशन #पूर्णशरीरकार्यात्मकअभ्यास #चरणबद्धवर्कआउटप्रोग्राम्स #SuspendedBodyweightTraining
सस्पेंडेड बॉडीवेट ट्रेनिंग, वर्कआउट प्रोग्राम्स फॉर टोटल बॉडी फिटनेस, केनेथ लियुंग की व्यावहारिक फिटनेस गाइड है. इसका विषय सस्पेंशन ट्रेनिंग है, जिसमें टीआरएक्स, लाइफलाइन या मिलते जुलते स्ट्रैप आधारित उपकरणों के सहारे अपने शरीर के भार से व्यायाम किए जाते हैं. पुस्तक का उद्देश्य भारी मशीनों और पारंपरिक वेट्स पर निर्भर हुए बिना शक्ति, स्थिरता, मांसपेशीय नियंत्रण और समग्र फिटनेस विकसित करने की स्पष्ट विधि देना है. यह केवल अलग अलग एक्सरसाइजों की सूची नहीं देती, बल्कि उन्हें सही ढंग से सीखने और क्षमता के अनुसार कठिन बनाने पर केंद्रित है. सैकड़ों क्रमिक तस्वीरों, समझाए गए मूवमेंट्स और विभिन्न स्तरों के प्रोग्रेसिव प्रोग्राम्स के माध्यम से यह घर तथा जिम, दोनों जगह उपयोगी बनती है. पुस्तक छाती, पीठ, कंधों, भुजाओं, कोर, ग्लूट्स और पैरों को एक साथ काम कराने वाले कार्यात्मक अभ्यासों को प्राथमिकता देती है. इसलिए इसका केंद्रीय विचार अलग मांसपेशियों को मशीन पर अलगाव में प्रशिक्षित करना नहीं, बल्कि पूरे शरीर को एक समन्वित इकाई की तरह मजबूत बनाना है.
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