![[समीक्षा] Swim Speed Secrets for Swimmers and Triathletes (Sheila Taormina) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2661401/c1a-085k3-ndd490d7i6xj-9hau8t.jpg)
Show Notes
Swim Speed Secrets for Swimmers and Triathletes (Sheila Taormina)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1934030880?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swim-Speed-Secrets-for-Swimmers-and-Triathletes-Sheila-Taormina.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/going-the-distance-21-tips-to-survive-a-12-5-mile/id783502613?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swim+Speed+Secrets+for+Swimmers+and+Triathletes+Sheila+Taormina+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1934030880/
#हाईएल्बोअंडरवॉटरपुल #फ्रीस्टाइलकैच #पानीकीअनुभूति #अग्रबाहुप्रोपल्शन #ड्रायलैंडकंधातैयारी #SwimSpeedSecretsforSwimmersandTriathletes
शीला टाओर्मिना की पुस्तक स्विम स्पीड सीक्रेट्स फॉर स्विमर्स एंड ट्रायएथलीट्स प्रतिस्पर्धी और मनोरंजक तैराकों के लिए फ्रीस्टाइल तकनीक की व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. चार बार की ओलंपियन, ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता और ट्रायएथलॉन विश्व चैंपियन टाओर्मिना पुस्तक का केंद्र एक स्पष्ट दावा बनाती हैं, तेज तैरने का आधार केवल अधिक हाथ चलाना या अधिक फिटनेस नहीं, बल्कि पानी के भीतर प्रभावी ढंग से शक्ति लगाना है. उनका विशेष ध्यान हाई एल्बो अंडरवॉटर पुल पर है, यानी कैच के बाद हाथ और बांह की ऐसी स्थिति जिसमें तैराक पानी को पीछे की ओर पकड़कर धकेल सके. यह पुस्तक पूरे तैराकी प्रशिक्षण, सभी स्ट्रोकों या सप्ताह दर सप्ताह की कसरत योजना का विस्तृत विकल्प नहीं है. इसका उद्देश्य फ्रीस्टाइल की उस यांत्रिक समस्या को समझाना है जिसे कई तैराक अनदेखा करते हैं. ओलंपिक तैराकों के चित्रों, पानी के नीचे के अवलोकन, ड्रिलों और ड्रायलैंड अभ्यासों के माध्यम से पुस्तक तकनीक, ताकत और पानी की अनुभूति के बीच संबंध स्पष्ट करती है.
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- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1934030880/
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शीला टाओर्मिना की पुस्तक स्विम स्पीड सीक्रेट्स फॉर स्विमर्स एंड ट्रायएथलीट्स प्रतिस्पर्धी और मनोरंजक तैराकों के लिए फ्रीस्टाइल तकनीक की व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. चार बार की ओलंपियन, ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता और ट्रायएथलॉन विश्व चैंपियन टाओर्मिना पुस्तक का केंद्र एक स्पष्ट दावा बनाती हैं, तेज तैरने का आधार केवल अधिक हाथ चलाना या अधिक फिटनेस नहीं, बल्कि पानी के भीतर प्रभावी ढंग से शक्ति लगाना है. उनका विशेष ध्यान हाई एल्बो अंडरवॉटर पुल पर है, यानी कैच के बाद हाथ और बांह की ऐसी स्थिति जिसमें तैराक पानी को पीछे की ओर पकड़कर धकेल सके. यह पुस्तक पूरे तैराकी प्रशिक्षण, सभी स्ट्रोकों या सप्ताह दर सप्ताह की कसरत योजना का विस्तृत विकल्प नहीं है. इसका उद्देश्य फ्रीस्टाइल की उस यांत्रिक समस्या को समझाना है जिसे कई तैराक अनदेखा करते हैं. ओलंपिक तैराकों के चित्रों, पानी के नीचे के अवलोकन, ड्रिलों और ड्रायलैंड अभ्यासों के माध्यम से पुस्तक तकनीक, ताकत और पानी की अनुभूति के बीच संबंध स्पष्ट करती है.
