![[समीक्षा] The Insulin-Resistance Diet--Revised and Updated (Cheryle R. Hart) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2685894/c1a-085k3-kppnvpvju3o5-qyhgpi.jpg)
Show Notes
The Insulin-Resistance Diet--Revised and Updated (Cheryle R. Hart)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0071499849?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Insulin-Resistance-Diet--Revised-and-Updated-Cheryle-R-Hart.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-prediabetes-diet-plan/id1804394907?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Insulin+Resistance+Diet+Revised+and+Updated+Cheryle+R+Hart+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0071499849/
#इंसुलिनप्रतिरोध #लिंकएंडबैलेंसईटिंगमेथड #प्रोटीनकार्बोहाइड्रेटसंयोजन #टूआवरफैटविंडो #रक्तशर्करासंतुलन #TheInsulinResistanceDietRevisedandUpdated
द इंसुलिन रेजिस्टेंस डाइट, रिवाइज्ड एंड अपडेटेड, चिकित्सक चेरील आर हार्ट और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ मैरी के ग्रॉसमैन की वजन प्रबंधन और पोषण संबंधी पुस्तक है. इसका केंद्रीय तर्क है कि कुछ लोगों में इंसुलिन के प्रति शरीर की कम संवेदनशीलता, भूख, ऊर्जा के उतार चढ़ाव और वजन घटाने की कठिनाई से जुड़ी हो सकती है. पुस्तक इसे केवल इच्छाशक्ति या कैलोरी घटाने की समस्या मानने के बजाय रक्त शर्करा, भोजन की संरचना और खाने के समय के संदर्भ में देखती है. इसका प्रमुख व्यावहारिक ढांचा लिंक एंड बैलेंस ईटिंग मेथड है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट को उपयुक्त प्रोटीन के साथ लेने पर जोर दिया गया है. लेखिकाएं भोजन को पूरी तरह निषिद्ध करने के बजाय उसकी मात्रा, संयोजन और नियमितता पर ध्यान देती हैं. संशोधित संस्करण में भोजन योजनाएं, व्यंजन, आत्म मूल्यांकन और घर तथा बाहर खाने के सुझाव शामिल हैं. यह पुस्तक चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है, विशेषकर मधुमेह, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या दवा लेने वाले लोगों के लिए, पर इंसुलिन प्रतिरोध को समझने के लिए एक सुलभ आहार मार्गदर्शिका प्रस्तुत करती है.
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0071499849?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Insulin-Resistance-Diet--Revised-and-Updated-Cheryle-R-Hart.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-prediabetes-diet-plan/id1804394907?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Insulin+Resistance+Diet+Revised+and+Updated+Cheryle+R+Hart+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0071499849/
#इंसुलिनप्रतिरोध #लिंकएंडबैलेंसईटिंगमेथड #प्रोटीनकार्बोहाइड्रेटसंयोजन #टूआवरफैटविंडो #रक्तशर्करासंतुलन #TheInsulinResistanceDietRevisedandUpdated
द इंसुलिन रेजिस्टेंस डाइट, रिवाइज्ड एंड अपडेटेड, चिकित्सक चेरील आर हार्ट और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ मैरी के ग्रॉसमैन की वजन प्रबंधन और पोषण संबंधी पुस्तक है. इसका केंद्रीय तर्क है कि कुछ लोगों में इंसुलिन के प्रति शरीर की कम संवेदनशीलता, भूख, ऊर्जा के उतार चढ़ाव और वजन घटाने की कठिनाई से जुड़ी हो सकती है. पुस्तक इसे केवल इच्छाशक्ति या कैलोरी घटाने की समस्या मानने के बजाय रक्त शर्करा, भोजन की संरचना और खाने के समय के संदर्भ में देखती है. इसका प्रमुख व्यावहारिक ढांचा लिंक एंड बैलेंस ईटिंग मेथड है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट को उपयुक्त प्रोटीन के साथ लेने पर जोर दिया गया है. लेखिकाएं भोजन को पूरी तरह निषिद्ध करने के बजाय उसकी मात्रा, संयोजन और नियमितता पर ध्यान देती हैं. संशोधित संस्करण में भोजन योजनाएं, व्यंजन, आत्म मूल्यांकन और घर तथा बाहर खाने के सुझाव शामिल हैं. यह पुस्तक चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है, विशेषकर मधुमेह, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या दवा लेने वाले लोगों के लिए, पर इंसुलिन प्रतिरोध को समझने के लिए एक सुलभ आहार मार्गदर्शिका प्रस्तुत करती है.
