![[समीक्षा] The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2599200/c1a-085k3-pk86n6qjhd7n-aylhzt.jpg)
Show Notes
The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0738218111?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-microbiome-diet-the-scientifically-proven-way/id1642823914?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Microbiome+Diet+Raphael+Kellman+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0738218111/
#आंतमाइक्रोबायोम #चारआरप्रोटोकॉल #चयापचयपुनर्संतुलन #खाद्यपुनर्वापसी #लाइफटाइमट्यूनअप #TheMicrobiomeDiet
राफेल केलमैन एम डी की पुस्तक द माइक्रोबायोम डाइट स्वास्थ्य और आहार संबंधी लोकप्रिय विज्ञान की किताब है. इसका केंद्र आंतों में रहने वाले खरबों सूक्ष्मजीवों का समुदाय, यानी माइक्रोबायोम, है. केलमैन का तर्क है कि शरीर का वजन केवल कैलोरी गिनने या इच्छाशक्ति का प्रश्न नहीं है, बल्कि पाचन, चयापचय और आंतों के सूक्ष्मजीवों के संतुलन से भी जुड़ा है. पुस्तक का उद्देश्य पाठक को इस उभरते विज्ञान का सरल परिचय देना और उसके आधार पर भोजन की व्यावहारिक योजना उपलब्ध कराना है. लेखक अपने कार्यात्मक और समेकित चिकित्सा अनुभव के आधार पर तीन चरणों का कार्यक्रम प्रस्तुत करते हैं. इसमें आरंभिक अवधि में आहार से कुछ चीजें हटाना, उपयोगी खाद्य पदार्थ शामिल करना, और फिर दीर्घकालिक रखरखाव की आदतें बनाना शामिल है. भोजन योजनाएं और लगभग पचास शेफ द्वारा तैयार व्यंजन इसे केवल सैद्धांतिक चर्चा न रहने देकर प्रयोग करने योग्य मार्गदर्शिका बनाते हैं. हालांकि पुस्तक के व्यापक स्वास्थ्य दावों को चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं समझना चाहिए, इसका मुख्य योगदान वजन प्रबंधन को आंतों के स्वास्थ्य के व्यापक संदर्भ में रखना है.
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राफेल केलमैन एम डी की पुस्तक द माइक्रोबायोम डाइट स्वास्थ्य और आहार संबंधी लोकप्रिय विज्ञान की किताब है. इसका केंद्र आंतों में रहने वाले खरबों सूक्ष्मजीवों का समुदाय, यानी माइक्रोबायोम, है. केलमैन का तर्क है कि शरीर का वजन केवल कैलोरी गिनने या इच्छाशक्ति का प्रश्न नहीं है, बल्कि पाचन, चयापचय और आंतों के सूक्ष्मजीवों के संतुलन से भी जुड़ा है. पुस्तक का उद्देश्य पाठक को इस उभरते विज्ञान का सरल परिचय देना और उसके आधार पर भोजन की व्यावहारिक योजना उपलब्ध कराना है. लेखक अपने कार्यात्मक और समेकित चिकित्सा अनुभव के आधार पर तीन चरणों का कार्यक्रम प्रस्तुत करते हैं. इसमें आरंभिक अवधि में आहार से कुछ चीजें हटाना, उपयोगी खाद्य पदार्थ शामिल करना, और फिर दीर्घकालिक रखरखाव की आदतें बनाना शामिल है. भोजन योजनाएं और लगभग पचास शेफ द्वारा तैयार व्यंजन इसे केवल सैद्धांतिक चर्चा न रहने देकर प्रयोग करने योग्य मार्गदर्शिका बनाते हैं. हालांकि पुस्तक के व्यापक स्वास्थ्य दावों को चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं समझना चाहिए, इसका मुख्य योगदान वजन प्रबंधन को आंतों के स्वास्थ्य के व्यापक संदर्भ में रखना है.
