![[समीक्षा] 80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2599228/c1a-085k3-8dmj82vpfz88-qdafic.jpg)
Show Notes
80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0738234680?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/80-20-triathlon/id1442173121?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=80+20+Triathlon+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0738234680/
#अस्सीबीसतीव्रतासंतुलन #निम्नतीव्रताप्रशिक्षण #मध्यमतीव्रताकाजाल #ट्रायथलॉनपुनर्प्राप्ति #स्प्रिंटसेआयरनमैनप्रशिक्षणयोजनाएं #8020Triathlon
मैट फिट्ज़जेरल्ड और डेविड वार्डन की पुस्तक एटी ट्वेंटी ट्रायथलॉन एक व्यावहारिक प्रशिक्षण मार्गदर्शिका है, जो तैराकी, साइकिलिंग और दौड़ को जोड़ने वाले खेल ट्रायथलॉन में बेहतर प्रदर्शन के लिए तीव्रता के संतुलन पर केंद्रित है. इसका मूल तर्क है कि अधिकांश एथलीटों को अपने प्रशिक्षण समय का लगभग अस्सी प्रतिशत हिस्सा निम्न तीव्रता पर, और शेष बीस प्रतिशत मध्यम से उच्च तीव्रता पर करना चाहिए. लेखक विशेष रूप से मनोरंजक ट्रायथलीटों की उस आदत की आलोचना करते हैं जिसमें वे बहुत अधिक सत्र न बहुत आसान, न बहुत कठिन, बल्कि लगातार मध्यम कठिनाई पर करते रहते हैं. पुस्तक इस आदत को थकान, सीमित अनुकूलन और कमजोर रेस परिणामों से जोड़ती है. वैज्ञानिक संदर्भों, कोचिंग अनुभव और दूरी-विशिष्ट योजनाओं के माध्यम से यह सिद्धांत को लागू करने योग्य बनाती है. इसमें स्प्रिंट, ओलंपिक, हाफ आयरनमैन और आयरनमैन दूरी के लिए प्रशिक्षण योजनाएं शामिल हैं. पुस्तक का उद्देश्य केवल अधिक मेहनत कराना नहीं, बल्कि सही दिनों में सही स्तर का प्रयास चुनना सिखाना है.
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0738234680?tag=9natreehindi-21
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#अस्सीबीसतीव्रतासंतुलन #निम्नतीव्रताप्रशिक्षण #मध्यमतीव्रताकाजाल #ट्रायथलॉनपुनर्प्राप्ति #स्प्रिंटसेआयरनमैनप्रशिक्षणयोजनाएं #8020Triathlon
मैट फिट्ज़जेरल्ड और डेविड वार्डन की पुस्तक एटी ट्वेंटी ट्रायथलॉन एक व्यावहारिक प्रशिक्षण मार्गदर्शिका है, जो तैराकी, साइकिलिंग और दौड़ को जोड़ने वाले खेल ट्रायथलॉन में बेहतर प्रदर्शन के लिए तीव्रता के संतुलन पर केंद्रित है. इसका मूल तर्क है कि अधिकांश एथलीटों को अपने प्रशिक्षण समय का लगभग अस्सी प्रतिशत हिस्सा निम्न तीव्रता पर, और शेष बीस प्रतिशत मध्यम से उच्च तीव्रता पर करना चाहिए. लेखक विशेष रूप से मनोरंजक ट्रायथलीटों की उस आदत की आलोचना करते हैं जिसमें वे बहुत अधिक सत्र न बहुत आसान, न बहुत कठिन, बल्कि लगातार मध्यम कठिनाई पर करते रहते हैं. पुस्तक इस आदत को थकान, सीमित अनुकूलन और कमजोर रेस परिणामों से जोड़ती है. वैज्ञानिक संदर्भों, कोचिंग अनुभव और दूरी-विशिष्ट योजनाओं के माध्यम से यह सिद्धांत को लागू करने योग्य बनाती है. इसमें स्प्रिंट, ओलंपिक, हाफ आयरनमैन और आयरनमैन दूरी के लिए प्रशिक्षण योजनाएं शामिल हैं. पुस्तक का उद्देश्य केवल अधिक मेहनत कराना नहीं, बल्कि सही दिनों में सही स्तर का प्रयास चुनना सिखाना है.
