![[समीक्षा] The Vital Psoas Muscle (Jo Ann Staugaard-Jones) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2613386/c1a-085k3-34308g0jt345-uxevvn.jpg)
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The Vital Psoas Muscle (Jo Ann Staugaard-Jones)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1583944583?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Vital-Psoas-Muscle-Jo-Ann-Staugaard-Jones.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stalking-wild-psoas-embodying-your-core-intelligence/id1495920096?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Vital+Psoas+Muscle+Jo+Ann+Staugaard+Jones+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1583944583/
#सोअसमेजर #श्रोणिस्थिरता #काठरीढ़ #मूलचक्र #योगपिलाटीजअभ्यास #TheVitalPsoasMuscle
जो एन स्टॉगॉर्ड जोन्स की द वाइटल सोअस मसल शरीर-विज्ञान, व्यायाम-शिक्षा और समग्र स्वास्थ्य के संगम पर लिखी गई व्यावहारिक गैर-कथात्मक पुस्तक है. इसका केंद्र सोअस मेजर है, जो कमर की रीढ़ और जांघ के बीच गहराई में स्थित मांसपेशी है और धड़ तथा पैरों के संबंध में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. लेखिका शरीर-रचना और जैव-यांत्रिकी से शुरुआत करती हैं, फिर मुद्रा, कोर स्थिरता, पीठ के निचले हिस्से की असुविधा और रोजमर्रा की गति में सोअस की भागीदारी समझाती हैं. पुस्तक का विशिष्ट पक्ष यह है कि यह मांसपेशी के तनाव को तंत्रिका तंत्र, शरीर-जागरूकता, भावनात्मक अनुभव और चक्र आधारित ऊर्जा-दृष्टि के साथ भी रखती है. इसमें खिंचाव, सुदृढ़ीकरण, विश्राम, योग और पिलाटीज से जुड़े अभ्यासों को चित्रों के सहारे प्रस्तुत किया गया है. इसलिए इसका उद्देश्य केवल किसी एक दर्द का त्वरित उपचार बताना नहीं, बल्कि पाठक को यह समझाना है कि सोअस की देखभाल में शक्ति, लचीलापन, श्वास, श्रोणि की स्थिरता और सावधान आत्म-निरीक्षण, सभी की भूमिका होती है.
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जो एन स्टॉगॉर्ड जोन्स की द वाइटल सोअस मसल शरीर-विज्ञान, व्यायाम-शिक्षा और समग्र स्वास्थ्य के संगम पर लिखी गई व्यावहारिक गैर-कथात्मक पुस्तक है. इसका केंद्र सोअस मेजर है, जो कमर की रीढ़ और जांघ के बीच गहराई में स्थित मांसपेशी है और धड़ तथा पैरों के संबंध में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. लेखिका शरीर-रचना और जैव-यांत्रिकी से शुरुआत करती हैं, फिर मुद्रा, कोर स्थिरता, पीठ के निचले हिस्से की असुविधा और रोजमर्रा की गति में सोअस की भागीदारी समझाती हैं. पुस्तक का विशिष्ट पक्ष यह है कि यह मांसपेशी के तनाव को तंत्रिका तंत्र, शरीर-जागरूकता, भावनात्मक अनुभव और चक्र आधारित ऊर्जा-दृष्टि के साथ भी रखती है. इसमें खिंचाव, सुदृढ़ीकरण, विश्राम, योग और पिलाटीज से जुड़े अभ्यासों को चित्रों के सहारे प्रस्तुत किया गया है. इसलिए इसका उद्देश्य केवल किसी एक दर्द का त्वरित उपचार बताना नहीं, बल्कि पाठक को यह समझाना है कि सोअस की देखभाल में शक्ति, लचीलापन, श्वास, श्रोणि की स्थिरता और सावधान आत्म-निरीक्षण, सभी की भूमिका होती है.
