![[समीक्षा] When Panic Attacks (David D. Burns M.D.) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2650719/c1a-085k3-ok87127kug2n-sg6jpd.jpg)
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When Panic Attacks (David D. Burns M.D.)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/076792083X?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-panic-attacks-the-new-drug-free-anxiety-therapy/id1418463084?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Panic+Attacks+David+D+Burns+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B000GCFVV0/
#पैनिकअटैककाभयचक्र #कॉग्निटिवबिहेवियरलथेरेपी #स्वतःनकारात्मकविचार #सुरक्षाव्यवहारऔरपरिहार #एक्सपोजरआधारितअभ्यास #WhenPanicAttacks
डेविड डी. बर्न्स की पुस्तक व्हेन पैनिक अटैक्स चिंता पर केंद्रित एक व्यावहारिक स्व सहायता पुस्तक है. मनोचिकित्सक और कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के लोकप्रिय व्याख्याकार बर्न्स इसमें पैनिक अटैक, लगातार चिंता, सामाजिक झिझक, फोबिया, परीक्षा और सार्वजनिक बोलने के भय जैसे अनुभवों के लिए गैर औषधीय तरीके प्रस्तुत करते हैं. पुस्तक का मुख्य उद्देश्य पाठक को यह समझाना है कि चिंता की तीव्रता अक्सर घटनाओं से सीधे नहीं, बल्कि उनके बारे में हमारी भयावह, कठोर और आत्म आलोचनात्मक व्याख्याओं से बढ़ती है. बर्न्स चालीस से अधिक तकनीकों का परिचय देते हैं और इस बात पर जोर देते हैं कि हर व्यक्ति के लिए एक ही उपाय उपयुक्त नहीं होता. इसलिए पुस्तक केवल विचारों को सकारात्मक बनाने का निर्देश नहीं देती, बल्कि डर के पीछे छिपी धारणाओं की जांच, भावनात्मक प्रतिरोध की पहचान और व्यवहार में परिवर्तन की प्रक्रिया बताती है. इसका दृष्टिकोण समाधान उन्मुख, संरचित और अभ्यास आधारित है, हालांकि गंभीर या जटिल मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में पेशेवर सहायता का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए.
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डेविड डी. बर्न्स की पुस्तक व्हेन पैनिक अटैक्स चिंता पर केंद्रित एक व्यावहारिक स्व सहायता पुस्तक है. मनोचिकित्सक और कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के लोकप्रिय व्याख्याकार बर्न्स इसमें पैनिक अटैक, लगातार चिंता, सामाजिक झिझक, फोबिया, परीक्षा और सार्वजनिक बोलने के भय जैसे अनुभवों के लिए गैर औषधीय तरीके प्रस्तुत करते हैं. पुस्तक का मुख्य उद्देश्य पाठक को यह समझाना है कि चिंता की तीव्रता अक्सर घटनाओं से सीधे नहीं, बल्कि उनके बारे में हमारी भयावह, कठोर और आत्म आलोचनात्मक व्याख्याओं से बढ़ती है. बर्न्स चालीस से अधिक तकनीकों का परिचय देते हैं और इस बात पर जोर देते हैं कि हर व्यक्ति के लिए एक ही उपाय उपयुक्त नहीं होता. इसलिए पुस्तक केवल विचारों को सकारात्मक बनाने का निर्देश नहीं देती, बल्कि डर के पीछे छिपी धारणाओं की जांच, भावनात्मक प्रतिरोध की पहचान और व्यवहार में परिवर्तन की प्रक्रिया बताती है. इसका दृष्टिकोण समाधान उन्मुख, संरचित और अभ्यास आधारित है, हालांकि गंभीर या जटिल मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में पेशेवर सहायता का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए.
