![[समीक्षा] Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2611211/c1a-085k3-ndj239r4fnd-1w6qxz.jpg)
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Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1507219431?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-care-for-people-with-adhd-unabridged/id1629352596?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Care+for+People+with+ADHD+Sasha+Hamdani+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1507219431/
#न्यूरोडाइवर्सआत्मदेखभाल #एडीएचडीकलंकनिवारण #भावनात्मकआत्मनियमन #दैनिककार्यअनुकूलन #सूक्ष्मआत्मदेखभालअभ्यास #SelfCareforPeoplewithADHD
साशा हमदानी की पुस्तक सेल्फ केयर फॉर पीपल विथ एडीएचडी एक व्यावहारिक मानसिक स्वास्थ्य मार्गदर्शिका है, जो एडीएचडी के साथ जी रहे लोगों के लिए आत्म-देखभाल को अधिक यथार्थवादी और सुलभ बनाती है. यह पुस्तक जनवरी दो हजार तेइस में प्रकाशित हुई थी और इसमें सौ से अधिक छोटे अभ्यास, सुझाव और विचार दिए गए हैं. इसका केंद्रीय उद्देश्य पाठक को किसी न्यूरोटिपिकल व्यक्ति जैसी आदतें अपनाने के लिए दबाव देना नहीं, बल्कि एडीएचडी के अनुरूप अपनी दिनचर्या, ऊर्जा और भावनात्मक जरूरतों को समझना सिखाना है. बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक और एडीएचडी क्लिनिकल विशेषज्ञ साशा हमदानी अपने पेशेवर ज्ञान के साथ एडीएचडी के निजी अनुभव का दृष्टिकोण भी लाती हैं. पुस्तक तनाव, आत्म-आलोचना, भावनात्मक तीव्रता, रोजमर्रा की अव्यवस्था और सामाजिक कलंक जैसे विषयों को आत्म-स्वीकृति के ढांचे में रखती है. यह चिकित्सा का विकल्प नहीं है, बल्कि छोटे, चुने जा सकने वाले स्व-देखभाल उपायों का एक एडीएचडी-अनुकूल संग्रह है.
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- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
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- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Care+for+People+with+ADHD+Sasha+Hamdani+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
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#न्यूरोडाइवर्सआत्मदेखभाल #एडीएचडीकलंकनिवारण #भावनात्मकआत्मनियमन #दैनिककार्यअनुकूलन #सूक्ष्मआत्मदेखभालअभ्यास #SelfCareforPeoplewithADHD
साशा हमदानी की पुस्तक सेल्फ केयर फॉर पीपल विथ एडीएचडी एक व्यावहारिक मानसिक स्वास्थ्य मार्गदर्शिका है, जो एडीएचडी के साथ जी रहे लोगों के लिए आत्म-देखभाल को अधिक यथार्थवादी और सुलभ बनाती है. यह पुस्तक जनवरी दो हजार तेइस में प्रकाशित हुई थी और इसमें सौ से अधिक छोटे अभ्यास, सुझाव और विचार दिए गए हैं. इसका केंद्रीय उद्देश्य पाठक को किसी न्यूरोटिपिकल व्यक्ति जैसी आदतें अपनाने के लिए दबाव देना नहीं, बल्कि एडीएचडी के अनुरूप अपनी दिनचर्या, ऊर्जा और भावनात्मक जरूरतों को समझना सिखाना है. बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक और एडीएचडी क्लिनिकल विशेषज्ञ साशा हमदानी अपने पेशेवर ज्ञान के साथ एडीएचडी के निजी अनुभव का दृष्टिकोण भी लाती हैं. पुस्तक तनाव, आत्म-आलोचना, भावनात्मक तीव्रता, रोजमर्रा की अव्यवस्था और सामाजिक कलंक जैसे विषयों को आत्म-स्वीकृति के ढांचे में रखती है. यह चिकित्सा का विकल्प नहीं है, बल्कि छोटे, चुने जा सकने वाले स्व-देखभाल उपायों का एक एडीएचडी-अनुकूल संग्रह है.
