![[समीक्षा] Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2615826/c1a-085k3-6z02044mi2x-hkkxv5.jpg)
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Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1623174112?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1623174112/
#बॉडीवेटप्रतिरोधप्रशिक्षण #प्लांशऔरलीवरप्रगति #हैंडस्टैंडऔरमसलअप #कोरतथानिचलेशरीरकाप्रशिक्षण #रिकवरीऔरपोषणयोजना #CompleteCalisthenicsSecondEdition
ऐशली कैलिम की कम्प्लीट कैलिस्थेनिक्स, सेकंड एडिशन शरीर के अपने भार से प्रशिक्षण पर केंद्रित व्यावहारिक फिटनेस गाइड है. यह पुस्तक उन लोगों के लिए बनाई गई है जो वेट मशीनों, भारी उपकरणों या महंगी जिम सदस्यता के बिना ताकत, सहनशक्ति, चपलता और शरीर-नियंत्रण विकसित करना चाहते हैं. कैलिम, जिनकी पृष्ठभूमि रग्बी, जीवविज्ञान और रॉयल मरीन्स प्रशिक्षण से जुड़ी रही है, अभ्यासों को केवल करतबों के रूप में नहीं, बल्कि क्रमिक शारीरिक तैयारी की प्रक्रिया के रूप में प्रस्तुत करते हैं. पुस्तक में पुश-अप, पुल-अप, कोर और पैरों के अभ्यासों से लेकर हैंडस्टैंड, मसल-अप, प्लांश तथा फ्रंट और बैक लीवर जैसे उन्नत कौशल शामिल हैं. पांच सौ से अधिक निर्देशात्मक चित्र, चरणबद्ध तकनीकी संकेत, तैयारी, साधारण सहायक उपकरण, पोषण और विभिन्न प्रशिक्षण दिनचर्याएं इसे संदर्भ-पुस्तक का रूप देते हैं. दूसरे संस्करण में मांसपेशी-विकास, आराम और रिकवरी, तथा व्यंजनों और निजी भोजन डायरी के नमूने जोड़े गए हैं.
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ऐशली कैलिम की कम्प्लीट कैलिस्थेनिक्स, सेकंड एडिशन शरीर के अपने भार से प्रशिक्षण पर केंद्रित व्यावहारिक फिटनेस गाइड है. यह पुस्तक उन लोगों के लिए बनाई गई है जो वेट मशीनों, भारी उपकरणों या महंगी जिम सदस्यता के बिना ताकत, सहनशक्ति, चपलता और शरीर-नियंत्रण विकसित करना चाहते हैं. कैलिम, जिनकी पृष्ठभूमि रग्बी, जीवविज्ञान और रॉयल मरीन्स प्रशिक्षण से जुड़ी रही है, अभ्यासों को केवल करतबों के रूप में नहीं, बल्कि क्रमिक शारीरिक तैयारी की प्रक्रिया के रूप में प्रस्तुत करते हैं. पुस्तक में पुश-अप, पुल-अप, कोर और पैरों के अभ्यासों से लेकर हैंडस्टैंड, मसल-अप, प्लांश तथा फ्रंट और बैक लीवर जैसे उन्नत कौशल शामिल हैं. पांच सौ से अधिक निर्देशात्मक चित्र, चरणबद्ध तकनीकी संकेत, तैयारी, साधारण सहायक उपकरण, पोषण और विभिन्न प्रशिक्षण दिनचर्याएं इसे संदर्भ-पुस्तक का रूप देते हैं. दूसरे संस्करण में मांसपेशी-विकास, आराम और रिकवरी, तथा व्यंजनों और निजी भोजन डायरी के नमूने जोड़े गए हैं.
